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Semaine Bien-Être au Grand Paris
En cette rentrée 2018, la société du Grand Paris a fait appel à Yoburo pour la mise en place de sa semaine Bien-Être. Partenaire du Grand Paris depuis plus d’un an pour le pilates et le circuit-training, Yoburo a été sollicitée afin d’organiser cette semaine.
Les objectifs de la semaine Bien-Être étaient d’une part de faire démarrer l’année en douceur aux collaborateurs du Grand Paris grâce à des activités sport et bien-être et également de leur faire découvrir de nombreuses activités. Du lundi au vendredi, 6 séances ont été organisées par Yoburo : yoga sur chaise, pilates, renforcement musculaire, boxe, zumba et stretching.
Ces activités sport et bien-être au bureau ont été un vrai succès et très appréciées par les collaborateurs. A travers ces séances, les salariés du Grand Paris ont eu la possibilité de tester de nouvelles disciplines, découvrir les bienfaits d’une activité pour sa journée de travail et également passer du bon temps entre collègues.
Si vous souhaitez organiser des séances découvertes dans votre entreprise ou mettre en place une semaine Bien-Être, Yoburo sera ravie de vous accompagner !
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Juil 09 2018 
Focus sur … la méditation !
Musclez votre esprit grâce à la méditation !
Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Avec ou sans tapis, l’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi.
Comme le yoga ou encore la sophrologie, la méditation est une activité accessible à tous en entreprise ! C’est même devenu une activité très appréciée de tous les publics afin de se sentir bien dans son corps et son esprit.
La séance sera idéale pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe mais aussi pour se détendre, pour travailler sa respiration et pour apprendre à gérer ses émotions. Le professeur adaptera chaque cours afin de faire évacuer le stress et les tensions du quotidien.
Contactez-nous pour réserver vos séances de méditation au sein de votre entreprise.
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Juil 02 2018 
L’importance de la qualité de vie au travail
L’année scolaire 2017-2018 se termine et le bien-être au travail a pris encore plus d’importance cette année en France. De plus en plus d’entreprises ont compris l’intérêt de renforcer la qualité de vie de leurs salariés sur leur lieu de travail.
Yoburo est un acteur très engagé dans cette voie et participe activement au développement d’activités sport et bien-être pour tous ! Des TPE aux grands groupes, Yoburo considère que tout le monde a le droit d’avoir accès au sport en entreprise afin de lutter contre la sédentarité et renforcer la cohésion d’équipe.Le concept de qualité de vie au travail peut passer par différents moyens. Pour certains, cela passera par une reconnaissance de son travail. Pour d’autres, l’important sera de pouvoir compter sur des horaires souples et un temps de trajet limité.
Yoburo est sensible à cette question et est convaincue que la qualité de vie au travail passe surtout par le bien-être des salariés. Le sport en entreprise peut en représenter l’un des moyens les plus efficaces.
Des chercheurs américains ont démontré dès les années 60 que l’exercice physique a des effets positifs sur le cerveau. Le fait de se dépenser permettrait de créer de nouveaux neurones, stimuler la mémoire et également de mieux lutter contre le vieillissement. De plus, le sport a des effets positifs sur l’humeur et l’anxiété. L’activité sportive devient ainsi un outil thérapeutique très efficace.
Le sport pratiqué en entreprise comme le yoga, la boxe ou encore le running, permet également de créer une bonne ambiance entre collègues et de renforcer la cohésion. Par exemple, dans des entreprises de grande taille, il est rare de connaître l’ensemble de ses collègues. Surtout si les bureaux sont répartis sur plusieurs étages. Une ou plusieurs séances de sport hebdomadaires sont l’occasion de rencontrer de nouveaux collègues et ainsi de créer des liens.
La qualité de vie au travail doit donc être considérée comme un élément primordial pour les employeurs et les managers afin que l’ensemble des collaborateurs se sentent bien et contribuent à développer la performance de l’entreprise.
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Sep 26 2016 
Top 3 des raisons de faire de l’exercice au bureau
Avez-vous déjà effectué une activité physique sur votre lieu de travail ?
Totalement adoptée par certaines entreprises (qui ont perçu ses nombreux bénéfices), cette pratique de plus en plus courante influe à la fois sur le mental et le physique des participants, qui voient leurs résultats s’améliorer. Parmi toutes les raisons de faire de l’exercice au bureau, nous en avons sélectionné trois :3 – Rester immobile, c’est dangereux
On parle souvent des problèmes de santé rencontrés par les travailleurs manuels; mais les métiers “de bureau” ne sont pas en reste, or selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 43% des salariés passent plus de 5h par jour assis à leur poste de travail.
Une étude publiée par la revue scientifique britannique The Lancet s’est penchée sur les risques liés à la sédentarité et a relevé qu’en plus du coût financier (les problèmes de santé dus au manque d’activité physique ont coûté 67,5 milliards de dollars dans le monde en 2013), certaines maladies sont directement liées au manque d’activité physique. Parmi elles, la maladie coronarienne, les AVC, le diabète de type 2, les cancers du sein et du côlon.
Une heure d’activité quotidienne au milieu d’une journée devant l’écran réduit considérablement les risques de souffrir d’une de ces maladies.2 – Pourquoi se priver de tant de bienfaits ?
De plus en plus, les entreprises cherchent à préserver leurs salariés des conséquences néfastes de la sédentarité, car c’est aussi bénéfique pour les deux parties.
Une activité physique sur le lieu de travail a pour répercussions la diminution de l’absentéisme, du stress, des troubles musculo-squelettiques et de la dépression.
Cette pratique améliore également la productivité et les résultats de l’entreprise du fait du mieux être général.
A une époque où les salariés ont parfois bien du mal à jongler entre leurs agendas personnel et privé, l’entreprise est devenue le lieu où les activités physiques sont de véritables leviers de bien-être et d’épanouissement personnel.
Un moment de sport régulier sur le lieu de travail stimule et bonifie le quotidien, en plus de forger une solide cohésion d’équipe.1 – Vous ne vous occupez de rien, que de vous
“Pas le temps” est presque une devise chez beaucoup d’actifs. Entre le travail et l’emploi du temps personnel souvent chargé, prendre un moment pour soi est devenu mission impossible.
C’est pourquoi faire venir le sport au bureau est la solution idéale; sur la pause déjeuner par exemple, une heure d’exercice prodigue une sensation de bien-être incomparable, sans déborder sur vos impératifs.
De plus, de nombreuses séances proposées aujourd’hui ne nécessitent pas de douche (yoga, sophrologie, massage, etc.), ce qui représente un avantage matériel appréciable.
Un moment agréable qui se traduit par un gain de temps, une meilleure hygiène de vie et une amélioration des résultats professionnels, ça donne envie, non ?Sources :
La prévention des risques musculosquelettiques au travail
Organisation Mondiale de la Santé – L’activité physique
LCI : Au bureau, ne restez pas assis (ou debout) trop longtemps
ANACT : Travailler debout au bureau pour préserver sa santé ? -
Sep 02 2016 
“J’ai testé le yoga au bureau”
Les premiers à avoir expérimenté les cours yoburo ne sont autres que les membres de l’équipe CosaVostra, l’agence qui a participé à notre mise en route !
Premiers testeurs, premiers avis : nous avons donc posé quelques questions à Mélissandre, Business Developper et élève assidue des cours de Mehdi le jeudi midi !Yoburo : Du yoga au travail, qu’en penses-tu ?
Mélissandre : C’est une super idée ; déjà, le coût des séances est pris en charge par l’agence, ce qui n’est pas négligeable pour nous. On ne se déplace pas non plus puisque notre prof vient directement à l’agence. On déplace les tables de la salle de réunion et le tour est joué !
C’est un bon moyen de faire un break, encore plus dans un cadre pro !
Y : Peux-tu nous décrire une séance yoburo ?
M : Les séances démarrent toujours par de la relaxation, ce qui nous permet de nous apaiser rapidement. Puis nous enchainons quelques exercices en douceur, avant de réaliser des postures plus sportives dont Mehdi, notre prof, a le secret.
Y : Les exercices sont-ils compliqués ?
M : Cela va crescendo. Le milieu du cours est plutôt exigeant, nous effectuons des postures relativement complexes ainsi que du gainage. Ensuite, nous revenons à quelques minutes de relaxation pour clôturer la séance.
Y : Pas trop difficile de reprendre le travail après la séance ?
M : Bien au contraire ! Chaque cours dure une heure, c’est le laps de temps idéal pour apprécier, se vider la tête et être d’aplomb pour l’après-midi !
Y : Comment est l’ambiance entre collègues ?
M : Très bonne. On se motive mutuellement, c’est un bon moment à passer ensemble. Le cours du jeudi midi est devenu un véritable rendez-vous chez CosaVostra, nous l’attendons toujours avec impatience ! C’est une occasion de créer des rapports différents entre nous dans une ambiance détendue.
Y : Te sens-tu progresser?
M : Oui et c’est très encourageant, quand on suit les cours régulièrement, de pouvoir évaluer sa progression. On se rend compte que l’on commence à effectuer certaines positions plus facilement et que l’on peut en faire de nouvelles.
Même si des collègues nous rejoignent pour la première fois, Mehdi sait s’adapter et adapter les exercices à chacun des participants !Y : Le mot de la fin ?
Vive yoburo ! Les cours sont adaptés à nos demandes et au niveau de chacun, les profs sont à l’écoute… vivement la prochaine séance !
