Découverte

L’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne et millénaire, propose un système médical traitant à la fois le corps et l’esprit, dont l’équilibre est indispensable pour la santé et le bonheur.

Pour bien comprendre nos recommandations dans cet article, il est important de savoir que selon l’Ayurvéda nous sommes tous le reflet de ce qui se passe dans l’Univers, nous sommes en interdépendance avec l’Univers. Aussi, l’Univers étant composé des cinq éléments, eau, feu, terre, air et éther, cela signifie que nous retrouvons ces éléments en nous (en quantité variable selon chaque individu). Lorsque l’on comprend le rapport direct entre l’élément prédominant dans la nature et l’équilibre de ces éléments dans notre corps, nous pouvons mieux suivre le rythme naturel des saisons.

L’Automne en l’occurence, est comme le Printemps, saison de forte transition entre l’été et l’hiver. C’est une saison marquée par la prédominance de l’élément air: le froid revient, le temps est venteux et changeant. A notre échelle il est probable de remarquer plus de sécheresse de la gorge et de la peau, plus de ballonnements, un sommeil moins profond, plus d’inquiétude, plus de stress et de changements d’humeur. Rassurez-vous tout est normal ! L’élément air (Vata) est plus présent dans la nature donc plus présent dans notre corps, engendrant ces réactions.

Dans cet article nous souhaitons vous livrer des conseils pour rééquilibrer cet élément dans votre corps et mieux appréhender le changement de saison:

• Se lever vers 7h, dans le calme et dans la douceur
• Au réveil, boire un verre d’eau chaude pour favoriser une bonne digestion et pour nettoyer le tube digestif
• Prendre des bains plutôt que des douches et rester un moment dans l’eau chaude
• Eviter les aliments secs, légers et froids tel que les petits gâteaux secs, les crèmes glacées, les aliments et boissons froides
• Manger des aliments de saison chauds et onctueux, aux goûts sucrés, acides et salés
• Boire beaucoup d’eau chaude
• Faire de l’exercice tous les jours pour aider l’élément air à circuler en nous
• Se couvrir et rester au chaud

Vous l’aurez compris, en Automne on se met à l’abris du vent et on privilégie le chaud à tous niveaux. Dans son quotidien au bureau on se couvre bien avant d’aller faire une pause dehors, on déjeune dans des endroits calmes et au chaud, on mange des légumes cuits et on boit des tisanes.

L’Automne est une saison pour prendre soin de soi alors on met à l’honneur les pratiques douces comme le yoga ou le pilates et on profite de rester au chaud pour pratiquer la méditation quelques minutes chaque jours.

Pour mettre en place ces initiatives, n’hésitez pas à faire appel à nos coachs qui sauront vous guider dans votre pratique 🙂

Vous êtes branchés médecines douces et naturelles, vous avez surement entendu parler de l’Ayurvéda et peut-être déjà consulté un professionnel dans ce domaine. Si ce n’est pas encore le cas mais que l’idée vous traverse, préparez-vous à un interrogatoire détaillé !

Médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda est considérée comme la plus vieille du monde. Contrairement à notre médecine occidentale, elle adopte une approche holistique de l’être humain et s’intéresse à la globalité physique, mentale, émotionnelle et spirituelle de l’Homme.

Votre première consultation en Ayurvéda aura pour but de définir votre « constitution ayurvédique ». Chacun de nous est constitué des éléments air/feu/ eau/ terre et espace, présents en plus ou moins grande quantité. Les combinaisons possibles de ces éléments donnent lieu à ce qu’on appelle les « doshas », au nombre de 3 :

• VATA : éléments air et espace
• PITTA : éléments feu et eau
• KAPHA : éléments terre et eau

Ces doshas définissent notre force vitale qu’il est nécessaire de garder équilibrée, au risque de créer des maladies et autres maux physiques et émotionnels.

Votre constitution ayurvédique sera donc l’un ou l’autre de ces doshas, voir une combinaison de deux d’entre eux.

Pour découvrir votre constitution, le praticien expérimenté vous posera toutes sorte de questions, portant sur tous les aspects de votre vie, des plus globaux aux plus intimes. Attendez-vous à des questions sur votre alimentation, votre rythme de vie, vos humeurs, vos rêves, votre appétit, votre digestion, vos urines et autres réjouissances de ce genre.

Une fois votre constitution établie, le praticien vous proposera un programme sur mesure, allant de la nutrition à l’intégration d’une routine quotidienne. Point de prescription médicamenteuse, l’Ayurvéda privilégie avant tout le naturel !

Parmi les conseils ayurvédiques applicables à toutes les constitutions Yoburo vous livre ici une liste non exhaustive à mettre en application au plus vite avant l’été :

• Au réveil, se laver les dents et la langue
• Boire à jeun un verre d’eau tiède citronnée
• Pratiquer le yoga chez soi ou en entreprise
• Se nettoyer le nez à l’eau tiède salée
• Établir le programme de sa journée et s’y tenir
• Privilégier une alimentation riche en fruits et légumes de saison
• Pratiquer des exercices de respiration
• Boire des tisanes épicées
• Méditer et apprendre à s’aimer tel que l’on est !

Yoburo est très heureux de partager avec vous ses impressions sur le film DEBOUT en ce moment dans nos salles de cinéma.

DEBOUT relate l’histoire de Stéphane Haskell qui après des années d’alcoolisme se retrouve brutalement paralysé des deux jambes. Cet accident va le conduire vers la voie du yoga, qui sera un réel chemin de guérison pour lui.

Après 2 ans de travail assidu dans la douleur et la résilience, son corps s’ouvre petit à petit et le début d’une rémission pointe son nez. C’est alors qu’il décide de tourner un documentaire sur le yoga, pour faire connaitre au monde entier le pouvoir de reconstruction qu’il peut avoir sur des êtres broyés par la vie.

Il voyage aux Etats-Unis, au Kenya, en Israël, en Inde… Son périple l’amène à se rendre dans des prisons, des écoles, des cliniques… Partout sur son chemin il découvre l’impact du yoga en tant que psychothérapie du corps et de l’esprit et en tant que vecteur de lien social.

Chez Yoburo on a beaucoup aimé ce témoignage touchant et plein d’humanité. A la vue du documentaire on réalise à quel point le yoga est un outil merveilleux de développement personnel, qui nous (ré)apprend à se connecter à soi-même, aux autres, à l’instant présent… pour être finalement plus ancré dans la vie, plus heureux aussi.

DEBOUT nous rappelle les raisons qui nous ont poussés à proposer du yoga en entreprise : améliorer le bien-être des salariés, les accompagner à être en pleine possession de leurs moyens, à garder confiance en eux pour être plus accompli aussi bien professionnellement que personnellement.

Alors un conseil : courrez-y si le sujet vous intéresse, les séances sont limitées !

Et si vous souhaitez découvrir le yoga ou une autre activité dans votre entreprise, contactez-nous !

Yoburo est très heureux de vous présenter son nouveau partenaire Ripayon !

Ripayon est le spécialiste de la livraison de repas en entreprise à partager entre collègues ! Les repas sont livrés dans des grands plats à partager afin de développer la cohésion d’équipe !

Les plats sont cuisinés tous les jours avec des recettes familiales et généreuses, à partir de produits bruts, frais et de saison. L’intégralité de la production est effectuée à la demande. De plus, Ripayon a décidé de livrer uniquement des plats en dur, envoyés dans des caisses isothermes, et réutilisables à l’infini afin de respecter l’environnement.

En tant que client et partenaire de Yoburo, vous pourrez profiter d’avantages pour vos repas en entreprise.
De plus, découvrez notre offre Un esprit sain dans un corps sain ! Profitez de l’expertise de Yoburo et Ripayon pour proposer dans votre entreprise une offre couplée : séance bien-être d’une heure et un repas collectif.

Pour plus d’informations concernant ces offres et pour les mettre en place dans votre entreprise, contactez-nous !

Yoburo est très heureux de vous présenter Asana Records, le podcast qui donne de la voix aux yogis. À travers chaque épisode, découvrez le parcours d’une personne gravitant autour de cette pratique, du professeur à l’entrepreneur.

Dans ce 2ème épisode de la saison 2, Asana Records est partie à la rencontre de Nathalie Alauzen, fondatrice de KindLeggings. Après des années passées chez Vero Moda, elle saute le pas et crée sa marque spécialisée dans le vêtement de sport début 2018, avec pour objectif de reverser 50% de ses bénéfices à l’association Kiva, ce qui vaut à KindLeggings le statut d’entreprise sociale et solidaire (ESS).

Dans cet épisode, Nathalie évoque le déclic pour se lancer dans l’aventure entrepreneuriale, l’organisation à but non lucratif Kiva dont le but est de financer des projets d’entrepreneurs dans des pays en voie de développement et également des projets pour sa marque KindLeggings dont un festival de yoga qu’elle organise le 28 avril 2019 à la Bellevilloise.

Bonne écoute !

Retrouvez les podcasts d’Asana Records en cliquant ici.