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Avec deux séances de yoga hebdomadaires, Conserto offre une parenthèse relaxante à ses collaborateurs. Conserto est une société qui propose des prestations de conseil et d’expertise informatique. Son état d’esprit “Positive Technologie” se retrouve dans sa façon de concevoir son métier, manager, animer et créer du lien avec les salariés et les clients. Retrouvez ci-dessous l’interview de Nina, référente CSE et d’Estelle, directrice des ressources humaines de l’entreprise.

Pourquoi avoir développé le bien être au bureau ?

La féérie est au cœur de la philosophie de l’entreprise. Au-delà des engagements professionnels, l’objectif est de surprendre, donner le sourire aux gens et surtout de développer un sentiment d’appartenance à l’entreprise. Le bien être est donc un des axes importants de cette philosophie.

En tant qu’élue du CSE, lorsque la crise sanitaire est arrivée et avec le télétravail qui prenait une place plus importante, il nous paraissait justifié avec les autres élus de trouver des idées nouvelles pour que les collaborateurs puissent se divertir, s’activer, prendre soin d’eux tout en ayant la possibilité de voir leurs collègues à distance.

Comment se déroule une séance avec Yoburo ?

Toutes les semaines les salariés sont librement invités à se connecter sur la plateforme visio pour participer aux deux séances hebdomadaires, une le soir pour un yoga doux et une le midi pour un yoga plus tonique. Le matériel nécessaire se résume à un tapis, quelques coussins pour aider dans certaines postures et une tenue confortable.

Chaque séance démarre avec un moment d’ancrage et d’échauffement des muscles. Puis, on enchaîne sur le cœur de la pratique avec différentes postures. Eva, notre prof dédiée, s’adapte au niveau de chacun et ses explications sont suffisamment claires et précises pour que l’on puisse facilement reproduire les mouvements chez soi.

A la fin de la séance, 5 à 10 minutes sont consacrées à un moment de détente et de relaxation. Il y a également un temps d’échange rapide où chacun peut exprimer ses impressions sur la séance et poser des questions à la prof.

Enfin, des séances thématiques sont proposées en début de mois et permettent aux salariés de découvrir différentes pratiques autour du yoga (Yin Yoga, yoga sur chaise, méditation, travail sur la respiration, etc.)

Durant cette période particulière, quels sont les bénéfices pour les collaborateurs ?

Ces séances permettent aux salariés de se retrouver dans un cadre différent du travail et sont de vrais moments de bulles de bien-être, de bienveillance et de partage. Ils ont la possibilité à la fois de se relaxer avec les différentes techniques partagées par la prof ainsi que d’étirer et de tonifier les muscles qui pourraient être endoloris par les postures du télétravail.

Une des participantes nous a exprimé le fait que ces séances lui avaient permis de diminuer ses crises d’angoisses et cela nous encourage d’autant plus à perdurer ces pratiques.

Tic Tac tic tac , le compte à rebours des achats des cadeaux à commencé et vous manquez d’inspiration cette année ! Pas de panique, voilà quelques idées pour toute la famille et tous les budgets :

• Un tapis de yoga Chin Mudra : pour les pratiquants de yoga débutants, intermédiaires ou confirmés, nous recommandons le tapis de chez Chin Mudra, partenaire de nos cours de yoga en entreprises. Notre préféré : le tapis non toxique, 4,5mm d’épaisseur, facile à transporter et à seulement 15€.

• Un legging de sport : sportifs de la première heure chez Yoburo nous avons bien évidemment mis un legging dans notre liste de Noël. Ultra confort, sans coutures et chaud pour l’hiver nous recommandons le modèle Kind Seamless de chez Kindleggings. A noter : en plus de faire un super cadeau vous soutiendrez une marque éthique et engagée dans l’économie sociale et solidaire en achetant ce legging à 48€.

• Un joli sweat pour homme : pour aller à la salle de sport ou pour rester trainer chez soi le dimanche, nous vous recommandons le sweat douillet et stylé Hip Hop pour homme de chez Maison Labiche à 95€.

• Une bougie parfumée : toujours agréable pour créer une ambiance olfactive chez soi, la bougie parfumée est le cadeau qui plaira à tout le monde. Nous vous recommandons la bougie en cire de soja et mèche en coton au doux parfum d’hiver Tekwood & Tobacco de la marque PF Candle Co. A trouver sur le site des Raffineurs pour 25€.

• Un livre de recettes Veggie : utile et alléchant, le livre de cuisine est un classique des cadeaux de Noël. Nous vous recommandons le livre “En 2h je cuisine Veggie pour toute semaine”, des recettes veggies, faciles à faire et équilibrées, pour la modique somme de 25€.

Tout est à commander par internet pour les flemmards des courses de Noël 😉

Yoburo est très heureux de vous présenter son nouveau partenaire Kindleggings !

Kindleggings est une nouvelle marque d’activewear responsable française dédiée aux femmes pratiquant la course, le fitness ou des activités de studio comme le yoga, pilates, california barre. Engagée dans l’économie sociale et solidaire, notamment par sa mission ‘Actively giving back’, et consciente des problématiques d’aujourd’hui, Kindleggings prête une forte attention à l’éthique et à l’environnement. Elle réinvestit 50% de ses profits dans des initiatives entrepreneuriales féminines.

Kingleggings a développé un programme destiné aux professeurs de Yoburo. De plus, l’ensemble des clients et partenaires de Yoburo pourront profiter de tarifs avantageux chez Kindleggings !

Pour plus d’informations concernant ces offres et en profiter, contactez-nous !

À une époque où l’on parle de plus en plus de bien-être au travail, Madame Figaro et Yoburo s’associent pour produire une série de vidéos et répondre aux problématiques de fatigue, d’anxiété ou encore de posture au bureau. Dans ce cinquième épisode, découvrez cinq exercices de respiration et d’auto-massages pour booster sa fin d’après-midi.

Comment parer au coup de fatigue du milieu d’après-midi ? En quelques exercices, Audrey, professeure de yoga chez Yoburo vous permet de regagner votre l’énergie. Position assise, yeux fermés et souffle apaisé : en trois minutes à peine, vous vous sentirez mieux, grâce à cette cinquième vidéo.

«Comment booster sa fin d’après-midi ?» s’interroge la professeure de yoga au début de l’exercice. «Asseyez-vous confortablement, bien ancré sur votre chaise, épaule relâchées, abdos légèrement serrés et colonne droite» continue-t-elle. La première étape du bien-être au bureau réside dans la position que vous empruntez. En quelques exercices, Audrey vous apprend à canaliser votre énergie pour l’utiliser au travail.

Pour passer une bonne journée au bureau, il est essentiel d’être en forme. Spécialisée dans le bien-être, Yoburo vous propose des séances sur-mesure sur votre lieu de travail (yoga, pilates, méditation, fitness, boxe, danse) pour vous aider à s’y sentir au mieux.