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Mai 11 2020 
Déconfinement : reprendre sereinement l’activité sportive
Après 55 jours de restrictions nécessaires, le déconfinement a débuté. Chez Yoburo nous sommes convaincus que l’activité physique est bonne pour la santé et pour le moral ! C’est pourquoi on partage avec vous quelques conseils pour une reprise dans de bonnes conditions. Alors on s’y (re)met ?!
Nos conseils pour reprendre une activité en toute…
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Mai 04 2020 
Musclez votre esprit grâce à la méditation !
Pratique issue du Bouddhisme, la méditation a pour but de vous apprendre à maîtriser votre respiration et à ainsi mieux gérer vos pensées et votre stress. Avec ou sans tapis, chez soi ou au bureau, l’objectif est de prendre conscience de ses freins et de ses résistances intérieures afin d’obtenir calme et confiance en soi. -
Avr 28 2020
5 questions à … Eva, professeure de Yoga sur chaise chez Yoburo
– Hello Eva ! Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Je m’appelle Eva et j’ai découvert le yoga il y a 7 ans sur mon lieu de travail. Ça a été un coup de coeur puisque dès la première séance j’ai ressenti les bienfaits sur mon corps et mon esprit. C’est ce que j’aime dans…
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Avr 21 2020
5 postures de yoga faciles à faire chez soi (3/3)
En cette période de confinement, Yoburo vous propose un ensemble depostures de yoga faciles à réaliser chez soi. Vous pouvez les pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou effectuer l’enchaînement complet. À vos tapis ! (Vous n’en avez pas ? Une couverture fera l’affaire).
#11 La posture du cobra (Bhujangasana) 🐍Augmente la flexibilité de la colonne vertébrale,…
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Avr 14 2020
5 postures de yoga faciles à faire chez soi (2/3)
En cette période de confinement, Yoburo vous propose un ensemble depostures de yoga faciles à réaliser chez soi. Vous pouvez les pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou effectuer l’enchaînement complet. À vos tapis ! (Vous n’en avez pas ? Une couverture fera l’affaire).
#6 La posture de la charrue (Halasana)Étire et assouplie les muscles du dos,…
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Avr 07 2020
5 postures de yoga faciles à faire chez soi (1/3)
En cette période de confinement, Yoburo vous propose un ensemble de postures de yoga faciles à réaliser chez soi. Vous pouvez les pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou effectuer l’enchaînement complet. À vos tapis ! (Vous n’en avez pas ? Une couverture fera l’affaire).
#1 La posture de l’enfant genoux écartés (Prasarita Balasana) 👧Dissipe la fatigue,…
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Mar 31 2020
Confinement : 5 idées pour se relaxer rapidement chez soi
En cette période de confinement, Yoburo vous propose 5 idées pour se relaxer chez soi et ainsi apprendre à dompter le temps.Respirez (pour mieux … méditer !)
C’est le B.A.BA de la relaxation. Voici deux exercices pour vous détendre et lâcher prise :- La respiration abdominaleVous êtes assis, le dos droit, le menton parallèle au sol, les…
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Mar 10 2020
Réveil : 5 conseils pour une routine matinale énergisante
Vous n’êtes pas du matin ? Vous allez
le devenir !Il est prouvé que les effets des premiers actes effectués le matin se reflètent tout au long de la journée. Voilà pourquoi il est primordial de commencer du bon pied. Cette semaine, Yoburo vous prodigue quelques conseils pour un réveil au top et plein d’énergie !…
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Fév 25 2020
5 questions à … Séverine, professeure de Boxe chez Yoburo
– Hello Séverine ! Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour à tous, je m’appelle Séverine et je suis professeur de boxe chez Yoburo. J’ai découvert et commencé la boxe il y a 6 ans en Lozère. N’ayant eu jusque là aucune pratique sportive, les débuts ont été difficiles … et c’est ce qui m’a permis…
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Fév 20 2020
Sommeil : 6 postures de yoga à faire chez soi pour mieux dormir !
Ce n’est pas un scoop le sommeil est très important pour la santé tant physique que mentale ! Une nuit d’insomnie, c’est somnolence et mauvaise humeur au bureau garantie. À plus long terme, peuvent apparaître ses compagnons : anxiété, dépression, diabète et insuffisance cardiaque. Yoburo vous propose donc une solution facile et rapide (non, non…
